| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 红豆花生浆热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于做题814分钟消耗的热量108 | |||||
1、红豆花生各适量，加适量清水浸泡一个晚上。
2、倒掉水，冲洗干净，沥干水分。
3、再重新加适量的水，一起倒入高压锅压熟压烂。
4、差不多大火冒气后再中火二十分钟，一共四十分钟左右，具体情况视红豆花生的量来定。
5、用捞勺把红豆和花生捞出来，再加少许的汤，倒入榨汁机，打成浓浆。
6、再把浓浆倒回高压锅。
7、继续开火，一边搅拌一边煮开。
8、煮好后加适量砂糖搅拌，也可以喝的时候再根据个人口味加适量的糖，天冷了，要趁热喝比较香哦！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、抗癌等功效；可与黑米、糯米、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与红酒、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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