| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 五彩拌米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于背包旅行106分钟消耗的热量420 | |||||
1、米粉放水里泡软
2、鸡蛋打匀平底锅摊蛋饼 切丝
3、耗油麻酱醋生抽豆瓣酱一比一加水调成料汁
4、胡萝卜黄豆芽菠菜焯水 过凉水
5、黄瓜切丝 米粉煮熟 过凉水 码好摆盘就好了
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、暖胃等功效；
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