| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 622千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 绿豆冰糕热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于瘦身操195分钟消耗的热量354 | |||||
1、将适量琼脂用凉水浸泡45分钟 待用
2、将绿豆汤煮熟 绿豆滤掉 留绿豆汤待用
3、将浸泡好的琼脂放入盛有少量凉白开的锅中 放入三勺白砂糖 用筷子不停搅拌 待琼脂白砂糖完全融化后 倒入绿豆汤中 充分搅拌
4、搅拌好的绿豆汤放入冰箱冷藏一晚即可
5、冰糕做好啦 好好享受吧^_^
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清暑益气、保护肾脏等功效；可与黑木耳、百合、大米搭配；与紫米、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、凉血、清肺化痰等功效；
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