| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰棍热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于瑜珈29分钟消耗的热量210 | |||||
1、将西瓜切成小块用榨汁机榨汁
2、将榨好的汁加入适量砂糖或冰糖搅拌，(不喜欢甜的朋友可以不放）
3、将搅拌好的西瓜汁装入冰棍模具中放入冰箱中四个小时
4、西瓜冰棍模具拿出后放置一两分钟就可以吃了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、泻火除烦、预防高血压等功效；可与猪肉、绿豆、鳝鱼搭配；与虾、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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