| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 牛油煎鲍鱼热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于宗教舞192分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲍鱼让卖店给取出肉，清洗干净，我用生粉抓几下洗干净
2、鲍鱼面打花，用一干净小袋装起清洗好的鲍鱼加入酱油 酒 糖 各少许醃制20分钟左右
3、热锅下牛油煎致两面金黄加点酱油，即是可以进口的时候了
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、调经润肠、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、帮助消化、补充营养等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
