| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 三色水果酸奶棒冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于铅球26分钟消耗的热量240 | |||||
1、棒冰模用水洗净，热水烫过后晾干
2、西瓜去皮切成丁
3、哈密瓜去皮去瓤切成丁
4、猕猴桃去皮去黄芯切成丁
5、在棒冰模中分别放入三种水果丁
6、倒入原味酸奶
7、小心的将模具轻轻磕一下，使酸奶中的气泡排出
8、盖上盖子放冰箱冷冻一天
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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