| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于骑自行车95分钟消耗的热量480 | |||||
1、将南瓜蒸软
2、加入适量的糖，搅拌均匀，放凉。
3、按稀稠程度适当添加糯米粉，搅拌均匀。搓好的南瓜面团稍硬为好
4、将面团分成自己喜欢的大小，压成饼
5、放入平底锅内煎制，煎制至两面金黄即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与牛腩、红枣、糙米搭配；与芹菜、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、止渴等功效；可与百合、红豆、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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