| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 烤虾饭团热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于踩水78分钟消耗的热量240 | |||||
1、对虾剥壳切小块
2、米饭撒点黑胡椒粉拌匀
3、米饭铺在海苔中央
4、对虾铺在米饭中央
5、淋上番茄酱（我用的亨氏番茄酱，个人觉得味道比较好）
6、再铺一层米饭（压实会比较好）
7、包起，要包紧哦
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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