| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 腊鱼合蒸热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于露营133分钟消耗的热量150 | |||||
1、油豆腐加点盐用植物油炒好待用，不过要多放点油炒哦。
2、在炒好的油豆腐上码好腊鱼
3、再码上豆瓣酱
4、上蒸锅蒸半个小时即成，有电压锅调至鸡肉档更好。
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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