| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 奶香南瓜饼热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于对面舞196分钟消耗的热量270 | |||||
1、先蒸南瓜，蒸的很软很软后把南瓜放冷，然后捣成南瓜泥，
2、然后把糯米粉放进去，把练奶放一勺，或者放两勺，在加点白糖，一起捣……
3、然后开始做成这样的，上面撒点面包糠。
4、做好后就放锅里炸，要用中火，，炸制成金黄色，它从油锅底浮起来就好了。
5、可以开吃了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、益气等功效；可与芦荟、绿豆、赤小豆搭配；与羊排、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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