| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶油玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于郑多燕减肥操47分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米切段 放入锅中 水末过玉米即可
2、加入黄油 白砂糖 大火煮沸 小火慢煮
3、煮干 收功
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与烤肉、松仁、洋葱搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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