| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 葡萄汁热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于治安315分钟消耗的热量150 | |||||
1、葡萄洗净。
2、蒸锅里放矿泉水和冰糖把洗净的葡萄平铺在蒸屉上。（水不要没过葡萄）
3、蒸10分钟后用勺子捻压葡萄出汁，扔掉葡萄皮和葡萄籽。
4、倒出葡萄汁放冰箱里镇一下下。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、预防血栓、抗衰老等功效；可与薏苡仁、枸杞子、蜂蜜搭配；与海鲜、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与五味子、草莓、梨搭配；
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