电饭锅豆角肉丝蒸面的热量/卡路里_电饭锅豆角肉丝蒸面的做法

湿面条依人数而定、豆角适量、猪肉丝适量、青椒 2个、胡萝卜 1个、青菜 4颗（所有的材料都可以根据自己的喜好随意添加，有什么就可以加什么）、盐适量、葱花适量、姜适量、酱油适量（不喜欢放很多调料，连鸡精都不喜欢放，不过不影响口味的，依然很好吃）

1、将湿面条放到电饭锅里蒸东西的那个上面蒸（汗…不水道那个蒸东西的叫什么）电饭锅放两碗水
2、面条放上了，开始炒肉丝，（锅里放入适量的油，小火先将肥肉放进去，炒到焦黄，再把瘦肉放进去，中火翻炒几下，放入姜，盐，酱油，翻炒，盛出（炒肥肉的方法适合不喜欢吃油腻的肥肉的亲们，这样炒过后焦焦的，女生也会喜欢，而且油都被炸出来了）
3、再放适量的油将豆角炒个半熟，加入适量的盐，（多放点水进去，因为面条较干，会吸水）
4、这个时候面条应该蒸的差不多了，将青椒丝，胡萝卜丝，炒好的豆角，肉丝，蒸好的面条都倒入电饭锅内，翻几下，让汤汁沾到面条上，水不够的话可以加，（电饭锅的好处是不会水干粘锅），继续焖一会，中间多打开翻两下，容易入味，快熟的时候放入青菜，3,4分钟就可以开饭了

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、消暑、补中益气等功效；可与绿豆、大蒜、冬瓜搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、解热等功效；可与鸡蛋、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促消化等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、香菇搭配；与柚子、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

电饭锅豆角肉丝蒸面的热量和减肥功效