蜜柚苦瓜的热量和减肥功效

1、苦瓜洗净、去心、切片。待用。

2、开水焯水，一分钟即可。

3、捞出后即刻过凉水，不仅可以保持苦瓜的翠绿色，还可以让苦瓜口感更脆哦

4、蜂蜜蜜柚、白糖、凉开水，1：1：1比例调成甜酱汁.减肥的美女们可以少放或不放白糖哦！

5、枸杞洗净泡好。

6、苦瓜控干水分，放入枸杞，加入调好的蜜柚酱汁。拌匀，放冰箱冷藏。

7、冷藏2小时后再吃口感更加！清凉可口、甜美中淡淡的一丝苦味，是不是也是一道很有禅意的美味呢？品菜其实也是品味生命，经历风雨便见彩虹，苦尽甘来才是生命丰富的印记啊你也来试试吧！