食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
总量 | 144克 | 阿胶汤热量/卡路里340千卡 | |||
热量340千卡,相当于侧泳42分钟消耗的热量480 |
1、准备好材料。
2、将鸡蛋打入碗内,打散。
3、用滚开的水冲开。
4、加入阿胶原粉20克。
5、加入少许蜂蜜。
6、搅拌均匀即可饮用。早餐前服用效果更佳。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效;可与小米、干辣椒、洋葱搭配;与兔肉、菠萝、豆奶相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效;可与雪花梨、鸭梨、橙子搭配;与白开水、北豆腐、豆浆相克,同食可能会引起不适;
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