小南瓜蒸血懦米的热量和减肥功效

1、先把米和豆泡二个小时，大枣不放，待蒸时放入

2、血糯米饭做好了

3、放入少许蜂蜜拌一拌

4、南瓜洗干净，我用了三个小南瓜是万禾农业有机的，给孩子吃营养安全

5、看，南瓜瓤挖干净了

6、千万别把南爪上盖弄错了，否则盖不上，因这三个长得太像

7、把做好的米饭填到南瓜里，填到九层即可。

8、最后把紅枣放在饭上面

9、开始蒸小南瓜，中火30分

10、玻璃盖可以清晰看到可爱的小南瓜，愉悦心情哦

11、蒸好后，用专业的夹子取出小南瓜，保持小南瓜的形体好看，又免得烫手

12、有的盖子上还粘了饭粒儿，嘻嘻.孩子们等不急啦！还好，小南瓜不用切分，每人一个完整的，甜甜糯糯。

13、大枣最好把核去掉，孩子吃安全