鸡丝凉面 懒人做法的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血通络、补精等功效；可与茼蒿、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

日式酱油的热量69千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、造血、防冠心病等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；