| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 蜜瓜葡萄柚汁热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于上课63分钟消耗的热量108 | |||||
1、葡萄柚切块剥皮，胡萝卜切块
2、蜜瓜去皮后切块
3、放入原汁机
4、一杯香甜又带着葡萄柚特有的些许苦涩的果汁完成了
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、催吐、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌防中风、促进伤口愈合、促消化等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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