| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肠仔 | 克 | 473千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 土豆茨蛋沙律配肠仔热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于桑拿143分钟消耗的热量240 | |||||
1、选用新鲜马铃薯两个 煮软后碾成泥
2、鸡蛋一个 用手套将其捏碎成颗粒状 增加口感
3、菠萝切小块 冰冻过更好
4、用冠利沙拉和丘比沙拉将土豆泥、鸡蛋和菠萝搅拌成型
5、配上切好的肠仔就ok啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米、牡蛎 、紫菜搭配；与甲鱼 、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
