| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 赤豆棒冰热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡,相当于拳击81分钟消耗的热量720 | |||||
1、做多了的蜜渍红豆
2、棒冰模具
3、填满
4、放冰箱冻上。冻多久？三天三夜好了，不需要啦，成形就好。
5、成啦！拿出来回费劲点，你可以叫你粑粑麻嘛老公老婆小伙伴们一起来帮你取出来啦嘿嘿哈哈
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有除肿、预防高血压、解酒等功效；可与鲤鱼、鸡肉、粳米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、和胃润肺等功效；可与鸭梨、五味子、高粱搭配；
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