| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇肉末蒸玉腐热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于治安14分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐切均匀大小的小块、摆入碟子，上面铺上腌制好的香菇肉末，再在豆腐周边撒少许老抽一圈，放入电饭煲煮饭时一起蒸。
2、米饭熟了、美味玉腐出来了，还不错喔。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与花菜、牛腩、草鱼搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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