| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 豆沙飞饼脆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于踢踏舞115分钟消耗的热量288 | |||||
1、从冰箱拿出一张飞饼直接入锅。
2、不要放油，直到两面变色即可出锅。
3、豆沙是事先做好的小点心，煮熟的红豆加适量油和糖炒熟即可。
4、飞饼里包入两片豆沙，合上。
5、切成条，装盘即可。
6、配上土豆泥或者一杯豆浆，再加个芒果，早餐就完成啦~~
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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