| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蜂蜜鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、将鸡蛋打散，再依个人口味加适量白糖，搅拌均匀。
2、在锅中倒上少许黄油加热，化开后将其冷却，再将打散的鸡蛋液倒入锅中，按下最小火开始加热，这步很关键，火力千万不能开大，持续加热半个小时就完成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与圆生菜、香椿、苋菜搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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