| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 红豆奶露热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于挖煤100分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆煮熟后，盛一碗待凉。
2、把冷却的红豆和牛奶还有白糖一起放进搅拌机，进行搅拌。
3、把小丸子煮熟后，放入冰水冷却。
4、把搅拌好的红豆奶露倒入容器，把小丸子也放入容器中，（由于是液体所以小丸子会沉到底部）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、催乳、润肠通便等功效；可与枣、兔肉、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与橙、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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