| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于做题114分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉切片装碗里。倒入冰了的纯牛奶再按自己的口味加入适量的糖。
2、第一次做，，，很简单的。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与李子、牛奶、苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与乌鳢、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；
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