| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原创番茄鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于念书68分钟消耗的热量88 | |||||
1、鸡蛋打成一层泡沫。
2、番茄十字划口去皮，放在碗里用小刀切成小块，以最大量保留原汁
3、葱和洋葱切碎。
4、番茄香葱末下锅出汁和香味。
5、炒好的番茄全部加入打好的鸡蛋液，注意盘大小。
6、放入小熊蒸煲蒸，时间自己把握。
7、撒上防癌美腻的葱和洋葱，哇！Eva美厨娘原创哟！饿死了，去尝尝味道先！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与香椿、小米、韭菜搭配；与鹅肉、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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