| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 丝瓜炒虾米热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于化妆76分钟消耗的热量120 | |||||
1、小虾米洗净，待用。
2、丝瓜去皮，洗净，切片。
3、丝瓜去皮，洗净，切片。
4、锅中放适量的油，入丝瓜先炒，再加入虾米。
5、锅中放适量的油，入丝瓜先炒，再加入虾米。
6、炒到虾米颜色变红。
7、加点盐，继续炒。
8、最后放点水，炒熟。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、通经等功效；可与桂鱼、北极虾 、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与藕、紫甘蓝、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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