| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 芒果 西米 椰奶热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于治安204分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先把西米煮好，用凉水冲洗，放干备用。在吧水果切丁，然后跟椰奶放在一起，在把西米倒进去在储存冰箱一两个小时拿出来喝味道更好。。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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