| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吃东西112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆洗净削皮备用。
2、先切片在切丝。
3、切好的土豆条
4、用盘装这沙点面粉
5、下3／4的油、油等热了下土豆条炸。
6、土豆条到油锅炸边用筷子顺着一个方向拌。
7、炸好的土豆条到上番茄酱就OK了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、养颜等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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