香蕉黄瓜奶昔的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与空心菜、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治疗高血压、治便秘等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、生津止渴等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、土豆搭配；与圆白菜、白菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；