| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒红苋菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于回力球9分钟消耗的热量720 | |||||
1、苋菜去根洗净。
2、蒜下锅爆香。
3、苋菜下锅。
4、盐少许，急火快炒。会有少量的菜汁，不用收干。
5、好了出锅。胭脂红是不是很诱人啊！
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、凉血散瘀、防止肌肉痉挛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与大闸蟹、牛奶、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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