| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于打篮球10分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切片放锅隔水蒸熟挍成泥状
2、南瓜泥放入糯米粉，砂糖一起搅拌均匀后搓成球状，放入平底油锅用铲子轻轻压一压成饼形煎成金黄色既可。
3、盘里放张吸油纸把煎好的南瓜饼摆上成功。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、清热解毒等功效；可与牛肉、虾皮、鲈鱼搭配；与北极虾、羊肉、小白菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
