| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 拔丝土豆热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于买东西143分钟消耗的热量180 | |||||
1、拔丝土豆
2、土豆削皮，切成大丁块，用清水泡半个小时，捞出沥干(油炸时免得炸油出来伤手)
3、加油预热，把土豆放入油炸，炸至筷子能轻松穿透就好。捞出放入碟子。
4、剩下的油留适量就好，关小火哦，放入糖(我用白糖)，待糖都融化加入炸好的土豆，均匀的都抹上土豆为止。
5、呀！捞出摆上碟子备碗清水就就做好了嘛！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
