| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于打理草坪97分钟消耗的热量330 | |||||
1、把吐司切开，留用正方形的部分。
2、把吐司底切下一片，再用刀从吐司中间挖出一个正方 形。
3、把挖出的面包切成小方块。
4、在吐司壁、面包片、每个小方块上涂抹黄油和蜂蜜。黄油和蜂蜜提前软化。
5、再把涂好的面包块填回到面包壳中。
6、烤箱提前预热，170度烤10分钟，等表面微微焦黄即可。
7、最后在烤好的吐司上放一个冰淇淋球。
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪花梨、黄瓜、梨搭配；与热水、河蟹、李子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
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