| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 红豆大米粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于泡澡603分钟消耗的热量120 | |||||
1、将适量红豆提前浸泡3-4小时
2、锅内放入适量水，烧开，大米洗净备用。
3、水烧开后，将红豆大米放入锅内煮。沸腾之后加入冰糖。十五分钟后关火便可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、和胃等功效；可与荷叶、胡萝卜、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、利小便、预防结石等功效；可与枣、薏米、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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