五彩时蔬丁的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、尿频、帮助消化等功效；可与玉米、葡萄、杜仲搭配；与油菜、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、下气等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、豆浆搭配；与猕猴桃、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、软化血管、治疗高血压等功效；可与草莓、菜花、芥蓝搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；