| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉饼 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 美式牛肉汉堡热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于瑜伽105分钟消耗的热量150 | |||||
1、倒少量油，把牛肉饼在小火上煎。
2、两块牛肉饼中间夹一片芝士，再放到火上热一下，目的是让芝士稍微融化在肉饼上。
3、可以根据自己的口味随意添加一些培根，或者番茄片，生菜。
4、上下两片面包一夹，就ok了
牛肉饼的热量263千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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