| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 早安奶茶热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于吹长号19分钟消耗的热量210 | |||||
1、奶锅加水，煮开后调成保温档或开小火，丢入茶包，泡出茶水。
2、加入牛奶，按照喜好加入糖或炼乳调味。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与猕猴桃、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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