奶油韩式南瓜粥的热量和减肥功效

1、南瓜洗净去籽，切块，上锅蒸15分钟。

2、蒸熟的南瓜去皮，放入榨汁机或豆浆机，加入一杯水、雀巢淡奶油，打成糊。

3、锅里放多半杯水、牛奶，然后依个人口味放入冰糖烧开（没有冰糖可以用蜂蜜哦），倒入南瓜糊，搅匀，然后加一小点盐，可以产生更甜更香的效果哦。转小火。

4、糯米粉加两小勺冷水调成糊，一勺勺加入锅中，一个方向搅匀。其实糯米粉不加也OK，只是用来调整稠度。等再冒泡的时候就可以关火盛粥啦！