| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏子叶 | 克 | 58千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌苏子叶热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于游泳10分钟消耗的热量360 | |||||
1、清水洗净苏子叶 苏子叶是在超市就可以买到的 我是秋天自己在农村弄的
2、把苏子叶用开水焯一下
3、攥干
4、放入自制的辣酱 买的也行 辣酱的做法很简单 下回我再拍
5、完成
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有发汗解表、化痰止咳、养胃等功效；
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