| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 休闲小点-花生粘热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于做头发596分钟消耗的热量150 | |||||
1、平底锅用小火烘干，将花生米倒入锅内，用小火将其烘熟，取出晾凉
2、锅内倒入水和白砂糖，糖融化后转小火，慢慢熬制出现很多小泡泡，用锅铲翻翻，会比较粘稠就可以了，倒入先前炒好的花生米快速搅拌均匀
3、用过滤网快速筛入淀粉，用锅铲翻炒均匀，直至颗粒散开，关火！
4、装盘，筛去多余的淀粉，冷却后变酥即可食用
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、治疗高血压、滋润皮肤等功效；可与南瓜子、毛豆、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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