| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 抹茶蜜豆饼干热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于抛光地板364分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油软化
2、加入糖粉
3、电动打蛋器搅打均匀
4、加入鸡蛋液
5、继续搅打均匀
6、加入蜜红豆
7、用橡皮刮刀搅拌均匀
8、抹茶粉 低粉入筛
9、筛入的低粉和抹茶粉
10、用橡皮刮刀翻拌均匀
11、整形成长条 放入冰箱冷冻室 冻硬
12、取出切片，放入烤盘 150度14分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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