| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 甜蜜南瓜蒸热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于滑板12分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄南瓜一截。
2、洗净，切开，放到蒸锅中。
3、隔水蒸熟即可。
4、出锅，装盘。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、解毒杀虫等功效；可与鲈鱼、排骨、红枣搭配；与大闸蟹、黄鳝、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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