| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 早餐冻饮-西柚，番茄，薄荷叶和蜂蜜热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于擦洗地板85分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备所有的材料。西柚去皮取肉，番茄切块。
2、把所有材料放入搅拌机。
3、搅成汁。
4、装入樽内，放入冰箱可保存3天。最好当天喝完。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、清热解毒等功效；可与山楂、圆白菜、芹菜搭配；与鲇鱼、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、梨、雪花梨搭配；与豆腐干、鹅蛋、大米相克，同食可能会引起不适；
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