| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 547千卡 | 684千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 咖啡牛奶椰蓉酥热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于观鸟280分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料，一小勺咖啡粉用少量热水冲泡待用。
2、椰蓉，糖，低粉加蛋液，牛奶混合均匀。
3、搅拌成如图状。
4、分装在黄油纸里，做出造型。
5、入烤箱170° 20min 拿出刷上一层蛋液上色 再入烤箱10min 左右出炉
6、我还做了圆饼造型 大家到时可以随意发挥。
7、最后 几块咖啡牛奶椰蓉酥 搭配个粗粮玉米 再来杯醇香的豆浆 营养早餐五颗星！
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、补益脾胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与海虾、韭菜、荠菜搭配；与鹅肉、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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