炒玉米四丁的热量和减肥功效

1、玉米粒，剥了一根半玉米棒。

2、洋葱一个和青椒少许。

3、瘦肉少许，就用冰箱里的瘦肉片。

4、取一点肉片，切成丁，用薯粉一茶匙，少许老抽调色，少许盐入味，搅拌后备用。。

5、玉米粒冲洗一下备用。

6、洋葱和青椒切成方丁。

7、坐锅热油。

8、先下洋葱丁翻炒。

9、加入玉米粒翻炒。

10、加入肉丁拌一拌。

11、加入一茶匙盐翻炒。

12、加人青椒后，加少许开水盖盖2-3分钟。

13、关火后，加少许味精拌一拌即可。

14、出锅装盘上桌。