芥酱海参的热量和减肥功效

1、干海参放无油干净容器加纯净水泡一天，期间换水三次。泡软后剪开肚子洗净去掉白色牙齿各种脏东西，就留肚子里的白筋，然后入冷水锅煮20分钟盖盖焖2小时，之后放冰水碗入冰箱冷藏12天。

2、海参洗净切丝。碗里放芥末酱油调匀。蘸食即可。