| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯麻球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于手工活109分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯蒸熟，加炼乳，碾成泥
2、将紫薯泥团成球，外面滚上芝麻，也可加入芝士片做馅心。图中有黑芝麻的就是加了芝士的。
3、入烤箱，180度，10分钟。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、防癌等功效；可与水芹菜、米面、糙米搭配；与燕麦、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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