| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 酱肉土豆丝福包热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郑多燕小红帽38分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好肉末酱或者其他家人喜欢的调味酱
2、土豆去皮儿切丝儿用清水洗去淀粉，入沸水焯熟（土豆丝儿最好切得短一些）也可以用其他蔬菜比如绿豆芽等
3、豆腐皮切成稍大点儿方块状入沸水焯水晾凉
4、选取葱叶切成长丝条或者香菜梗
5、取一张豆腐皮儿，在中间放上土豆丝儿，再加上点儿肉末酱，将豆腐皮的四个角堆在一起，用虎口握着，一只手将葱丝缠绕到豆腐皮上，系好就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、和胃等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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