| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 自制玉米饼干热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡,相当于包装礼物1211分钟消耗的热量90 | |||||
1、1先将玉米，牛奶打成玉米汁。
2、将1和面，少量油和成面团！（面团和成能从盆里拿出来即可）
3、将和好的面团赶成大饼，如果家里有饼干模具的可以做个漂亮的图案，我没有就只好随意切成条形了！
4、预热平锅，多放些油将饼两面炸成金黄即可！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防高血压等功效；
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